
Si vous avez
une image positive de vous-même, vous pourrez enrichir votre vie. Les gens
heureux sont agréables à côtoyer. Lorsque nous sommes bien dans notre peau, les
relations que nous entretenons avec les gens sont plus satisfaisantes et nous
sommes davantage capables de faire face aux exigences de la vie. En d'autres
mots, nous sommes plus heureux.
L'estime de soi est une attitude intérieure qui consiste à se dire
qu’on a de la valeur, qu'on est unique et important. C'est se connaître et
s'aimer comme on est avec ses qualités et ses limites. C'est s'apprécier et
s'accepter comme on est.
L'estime de soi, c'est cette petite
flamme qui brille à l'intérieur de nous lorsque nous sommes fiers de nous.
L'estime de soi, c'est croire en sa valeur propre, à son droit à l'amitié, à
l'amour et au bonheur. L'estime de soi influence toute notre vie : nos pensées,
nos actions, nos sentiments. S'estimer, c'est prendre conscience de son unicité
pour avoir des relations plus harmonieuses et positives avec autrui.
Il n'existe pas de formule magique prête à emporter ou efficace
instantanément. C'est plutôt un apprentissage quotidien, qui part de nous, de
notre attitude face à nous-mêmes, face à la vie. Nous retenons les suggestions
suivantes :
ü Évitez de ruminer vos
défauts, vos faiblesses et vos erreurs. Ce sont des pensées qui empoisonnent
votre vie et détruisent votre estime de vous-mêmes.
ü N'ayez pas de préjugés
défavorables envers vous-mêmes. Il ne faut pas se dénigrer. Gardez l'esprit
ouvert.
ü Évitez de transformer chaque
erreur en défaut.
ü Tenez compte de vos bons
coups, des choses dont vous êtes satisfait.
ü Mettez en évidence les
qualités que vous avez utilisées des dizaines de fois au lieu d'accorder de
l'importance aux erreurs.
ü Soyez attentifs à vos propres désirs.
ü Exprimez vos besoins et vos
attentes; lorsque vous satisfaites vos besoins, vous en recueillez de
l'énergie.
ü Ne vous sacrifiez pas dans
le but de plaire à tous et en tout temps, cela est impossible et n'est pas
nécessaire.
ü Ne vous sentez responsable
que pour des choses sur lesquelles vous avez un certain contrôle.
ü Reconnaissez que vous êtes
digne d'être aimé pour ce que vous êtes : un être humain qui fait de son mieux
avec les capacités et les limites qu'il a.
ü Traitez-vous comme votre
meilleur ami, faites-vous plaisir.
La perception
que les gens ont d'eux-mêmes influence leur estime de soi. La façon dont ils se
sentent dans leurs relations interpersonnelles influence aussi l'estime de soi.
En somme, l'estime de soi est une attitude intérieure basée sur notre
perception de nous-mêmes et celle que notre environnement nous reflète de nous.
Afin d'augmenter notre estime, notre sentiment d'avoir une valeur, il faut
reconnaître nos qualités et nos limites, être réaliste dans notre évaluation de
nous-mêmes, s'accepter et s'apprécier comme nous sommes.
Comment se développe
l'estime de soi ?
ü Selon William James (1892) :
l'estime de soi, c'est la conscience de la valeur du moi. Elle se développe
donc par une dynamique intra-personnelle et intrapsychique. En ce sens,
l'articulation entre le moi actuel et les aspirations d'un sujet jouent un rôle
primordial.
ü Selon Charles H. Cooley
(1902) : le sentiment de valeur de soi est une construction sociale
façonnée par les interactions avec l'entourage ; c'est le regard des autres qui
renvoie des indications permettant au sujet de connaître l'opinion qu'ils ont
de lui !
ü Actuellement :
l'estime de soi se définit comme un processus dynamique et continu qui commence
avant la naissance et qui se prolonge tout au long de la vie. Il convient donc
d'étudier l'articulation des deux dimensions qui déterminent la construction de
l'estime de soi, à savoir le développement d'une personne et de son psychisme
en situation et donc en interaction.
En interaction avec les autres, que ce soit dans le milieu familial,
social ou professionnel, lorsqu’une personne est au clair avec elle-même, il
lui devient facile d’adresser une demande ou de mettre des limites. Comme elle
se respecte, cela lui est naturel d’écouter et d’entendre les besoins, les
demandes et les limites des autres et de rechercher sincèrement une solution
gagnant-gagnant.
En changeant son regard sur
soi, en modifiant son dialogue intérieur, tout le monde a la capacité de
s’aimer et de se sentir utile aux autres et ainsi d’être un exemple de bonne
estime de soi !!
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