Le Yoga n’est pas juste un sport




Le Yoga n’est pas juste un sport

En réalité, je pense qu’il y a autant de yoga qu’il y a de profs !! Chaque enseignant a un peu sa façon de proposer les postures, son charisme, sa pédagogie, ses mantras. Un cours de power yoga, c’est comme une « mini-vie » comme l’explique Bryan "l'expert du yoga". On passe par des moments cool, des moments durs, des moments d’apaisement… Parfois on adore, parfois on déteste. Un peu comme dans la vie ! Le but étant de traverser cette session avec toujours un état d’esprit calme, moins réactif, plus dans l’acceptation. Ainsi, on arrive à le retranscrire dans la vie de tous les jours.

Quels sont les bienfaits du yoga ?
Quand on débute, on va aimer le yoga parce que c’est une façon douce de bouger, en poids de corps, pour se muscler doucement et s’assouplir en général. Et ça, déjà, c’est vraiment intéressant pour le bien-être physique à long terme. Ensuite, au fur et à mesure de sa pratique, on va développer une meilleure attention de son souffle lié à ses mouvements, à son équilibre global. On sentira que ses douleurs de dos sont moins présentes quand on pratique régulièrement. Que l’on dort mieux 2 soirs après un cours
Le yoga a maintes fois prouvé scientifiquement son efficacité sur la gestion du stress, des insomnies, sur la dépression aussi

On y apprend que le yoga et le fitness traditionnel ont tous deux des effets très positifs sur le mental des individus testés dans l’étude. Le yoga diminue la fatigue, améliore l’estime de soi, la qualité de vie. Et le fitness améliore plutôt l’image du corps. C’est hyper intéressant je trouve. Et c’est d’ailleurs pour cela que je vous propose de mélanger aussi bien le yoga que la muscu/fitness et le cardio dans mes programmes d’entraînements. Le parfait combo pour révéler votre corps d’été !

Mais au final,  "Le Yoga n’est pas juste un sport, c’est un mode de vie. " et c’est tellement vrai ! Le yoga ce n’est pas qu’un enchaînement de poses. C’est surtout une mentalité plus respectueuse de soi-même, de sa respiration, de son bien-être. Un état de recul permanent sur la folie de la vie. Une façon de penser intégrée dans le respect de l’environnement et des autres. Et c’est à cela que nous aide les postures de yoga. À mieux respirer, à mieux comprendre son

Publier un commentaire

0 Commentaires