Le Yoga n’est pas juste un sport
En réalité, je pense qu’il y a autant de
yoga qu’il y a de profs !! Chaque enseignant a un peu sa façon de proposer les
postures, son charisme, sa pédagogie, ses mantras. Un cours de power yoga,
c’est comme une « mini-vie » comme l’explique Bryan "l'expert du
yoga". On passe par des moments cool, des moments durs, des moments
d’apaisement… Parfois on adore, parfois on déteste. Un peu comme dans la vie !
Le but étant de traverser cette session avec toujours un état d’esprit calme,
moins réactif, plus dans l’acceptation. Ainsi, on arrive à le retranscrire dans
la vie de tous les jours.
Quels sont les bienfaits du yoga
?
Quand on débute, on va aimer le
yoga parce que c’est une façon douce de bouger, en poids de corps, pour se
muscler doucement et s’assouplir en général. Et ça, déjà, c’est vraiment
intéressant pour le bien-être physique à long terme. Ensuite, au fur et à mesure
de sa pratique, on va développer une meilleure attention de son souffle lié à
ses mouvements, à son équilibre global. On sentira que ses douleurs de dos sont
moins présentes quand on pratique régulièrement. Que l’on dort mieux 2 soirs
après un cours
Le yoga a maintes fois prouvé scientifiquement son efficacité
sur la gestion du stress, des insomnies, sur la dépression aussi
On y apprend que le yoga et le fitness traditionnel ont tous
deux des effets très positifs sur le mental des individus testés dans l’étude.
Le yoga diminue la fatigue, améliore l’estime de soi, la qualité de vie. Et le
fitness améliore plutôt l’image du corps. C’est hyper intéressant je trouve. Et
c’est d’ailleurs pour cela que je vous propose de mélanger aussi bien le yoga que
la muscu/fitness et le cardio dans mes programmes d’entraînements. Le parfait
combo pour révéler votre corps d’été !
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