Notre vie est souvent bercée au
rythme de nos émotions, qu’elles soient positives ou négatives. Mais ne pas les
exprimer, c’est prendre le risque qu’elles vous mangent de l’intérieur, et
qu’elles agissent sur votre corps, en plus de votre esprit et de vos énergies.
Victor Hugo disait que “Les mots manquent aux émotions” et
vous êtes sans doute nombreux à vous êtes déjà retrouvé dans un moment où vos
émotions vous ont surpassés, sans réussir à les traduire. Et c’est bien là
toute la difficulté. Comment exprimer quelque chose qui nous ronge de
l’intérieur, qui nous fait passer par toutes les couleurs de l’arc-en-ciel et
que l’on peine à décrire? Comment la personne en face peut-elle comprendre
quelque chose de si fort?
Notre société est également régie
par un héritage qui consiste à cacher
ses émotions, ne pas pleurer en public, ne pas rire trop fort,
ne pas être trop heureux sous peine de rendre jaloux et suspicieux les autres
autour de soi. Et toutes ces petites remarques ont fait de nous des personnes
bridées, frustrées et rongées de l’intérieur de ne pas avoir le droit de
s’exprimer.
Pourtant, ces émotions, si elles
ne sont pas extériorisées, font l’effet d’une bombe dans votre corps; il vous
est déjà arrivé de sentir votre pouls s’accélérer après une fort colère, vous
êtes amené à transpirer ou avoir le sentiment que vos jambes se dérobent sous
vous. Pour mieux vous comprendre ce qu’il se passe, une étude a été réalisée
auprès de 700 personnes qui ont décrit leurs émotions et leurs ressentis dans
le corps, suite à des lectures d’histoire ou des visualisations.
Comment
exprimer ses émotions?
Exprimer ses émotions c’est avant
tout, les comprendre et les accepter. Vous avez le droit de
pleurer, d’être en colère, d’être déçu ou tout simplement d’être heureux. Vous
pouvez réagir fortement devant un évènement d’apparence banal aux yeux des
autres mais qui vous touche particulièrement. Le tout, pour l’exprimer est de
l’accepter et de ne surtout pas le ruminer
Lorsque
vous commencez à ressentir un sentiment (qu’il soit positif ou négatif), n’essayez pas de le garder pour vous,
pour paraître quelqu’un de fort et que rien n’atteint. Essayer
simplement d’en parler, sur le moment, là où l’émotion n’est qu’à son début.
Car c’est dans la douceur, et le calme que sortont les meilleures
conversations.
Nous avons tendance, le plus
souvent, afin de ne pas embêter notre entourage, de prendre sur nous et de ne
pas nous exprimer, pensant que l’évènement est bénin et qu’il manque de
crédibilité. Mais justement, ce moment nous a touché, et même si vous pensez
que le temps fera le reste, il n’en est rien. Cet instant se gravera à
l’intérieur de vous, et prendra de l’ampleur avec le temps, jusqu’à ce qu’un
jour il sorte (souvent avec pertes et fracas), car il devient trop lourd à
porter. Deux conséquences majeurs interviennent alors: vous êtes rongé de l’intérieur à
essayer de le garder, et votre agressivité, votre colère ou votre désarrois au
moment de cette sortie émotionnelle perturbe
votre entourage.
Alors prenez confiance en vous et
laissez simplement l’émotion couler, et parlez-en pour l’extérioriser et la
faire partir comme elle est venue. Au début, vous aurez l’impression de vous
plaindre tout le temps (car il y a plus de choses cachées à l’intérieur de vous
que vous ne le croyez), mais une fois ces choses sorties une par une, vous en
serrez soulagés, et prêt(e)s à affronter les prochains, avec plus de sérénité!
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