Aimez-vous et laissez-vous aimer
Nous ne devons pas passer à côté des plaisirs
de la vie. Il est essentiel de faire des choses que nous
aimons, de profiter des opportunités qui se présentent à nous sans trop y
réfléchir, sans attentes trop élevées, simplement avec la volonté de vivre et
d’exprimer la vie. Pour cela, il est fondamental de vous aimer et
de vous laisser aimer.
S’aimer
soi-même est quelque chose de compliqué mais c’est une étape fondamentale pour
que les autres puissent nous aimer à leur tour.
Aimez votre corps, vos défauts, vos qualités,
toutes les choses qui vous passionnent, votre manière de sourire et de marcher
sur le chemin de la vie.
“Lorsque
j’avais 5 ans, ma mère me disait toujours que le bonheur était la clé de la
vie. Quand je suis allé à l’école, ils m’ont demandé ce que je voulais être
quand je serais grand. J’ai répondu « heureux. » Ils m’ont dit que je
n’avais pas compris la consigne et je leur ai dit qu’ils n’avaient pas compris
la vie.”
–John Lennon–
Aimez-vous le plus possible
S’aimer
soi-même est fondamental pour se sentir bien, pour que d’autres personnes nous
aiment, pour profiter de la vie et être heureux.
C’est un chemin complexe, car nous sommes
souvent très critiques avec nous-mêmes, jusqu’à devenir parfois notre pire ennemi.
L’estime de soi est la perception
évaluative de nous-mêmes, c’est-à-dire qu’il s’agit de la manière dont nous
nous voyons, dont nous nous valorisons.
Elle s’appuie sur quatre piliers fondamentaux
selon le psychologue argentin Walter Riso. Les voici :
·
La conception de soi : ce que nous pensons de
nous-mêmes.
- L’image de soi :
la manière dont nous nous voyons.
- L’auto-renfort :
lorsque nous nous récompensons.
- L’auto-efficience
: la confiance que nous avons en nous.
Pour renforcer les quatre éléments de l’estime
de soi et vivre en paix avec nous-mêmes, et pour être plus heureux, nous vous
proposons de mettre en place quelques petites stratégies pour vous apprendre à
vous aimer et à apprécier tout ce qu’il y a de bon en vous.
Ne vous comparez pas aux autres
Depuis l’adolescence, nous sommes bloqués dans
un processus d’analyse dépréciative de notre physique, qui nous laisse à penser
qu’il manque toujours quelque chose pour que nous soyons parfaits à nos yeux.
Nous
n’aimons pas notre couleur de cheveux, nos jambes ou nos dents. Nous
nous évertuons à nous trouver mille et un défauts.
Nous nous comparons également aux autres, qui
sont toujours plus beaux que nous, et cela peut nous faire beaucoup de mal.
Les comparaisons sont
négatives. Le concept de beauté varie en fonction des personnes, il est
totalement subjectif.
Ce que nous pouvons
considérer comme beau, une autre personne peut le voir comme laid, et vice
versa. Voilà pourquoi les comparaisons sont tout bonnement inutiles.
“Vouloir être une autre
personne c’est gâcher la personne que vous êtes. »
-Marilyn Monroe-
Découvrez et mettez en
valeur tout ce que vous aimez chez vous. Faites de vous tout ce que vous
désirez, ne vous pliez pas à la manière dont les autres voudraient que vous
soyez. Si vous vous sentez bien, c’est tout ce qui importe.
Il y aura toujours quelqu’un de plus beau ou de plus laid que vous,
mais ce qui importe c’est que vos qualités vous rendent uniques. découvrez-les et laissez-les s’exprimer
Inventez votre propre
concept de beauté
Le concept de beauté
n’est pas seulement subjectif, il dépend également beaucoup de l’époque.
Il y a bien des années,
une femme enrobée, à la peau blanche et aux lèvres bien roses était considérée
comme belle, alors que les canons de beauté actuels sont totalement différents
La meilleure chose à
faire est donc de construire votre propre concept de beauté. Dans
ce sens, Walter Riso nous conseille de commencer de cette manière :
“Vous pouvez décider de votre propre conception de la beauté. Ce n’est pas facile, mais il est important d’essayer de le faire. Pour vous habiller, ne suivez pas docilement la mode en vous fondant dans un moule. Pour vous aimer, vous n’avez pas besoin de vous appliquer des concepts externes. Vous n’avez pas besoin de plaire à quelqu’un en particulier. Aucune théorie scientifique ne justifie la prédominance d’une forme de beauté sur une autre. L’important n’est donc pas d’être beau ou belle, mais de s’aimer soi-même ».
Selon Walter Riso, les croyances répressives
nous empêchent de renforcer notre estime personnelle. Elles sont au nombre de
quatre :
Éliminez les croyances
répressives
- Le culte de l’accoutumance : il s’agit du culte que nous vouons à toute une
série de comportements que nous considérons comme habituels, que nous nous
sentons obligés d’avoir, mais qui ne nous permettent pas d’innover ou de
changer.
- Le culte de la rationalisation : ce culte nous amène à être des robots qui
évaluent les sentiments de manière quasi-scientifique pour voir s’ils nous
conviennent. Certaines choses ne sont pas faites pour être pensées, mais pour
être ressenties.
- Le culte du contrôle de soi : c’est ce qui nous amène à vouloir
contrôler tous nos sentiments et toutes nos émotions. Il est important de se
contrôler pour éviter d’avoir des conduites destructrices, mais nous ne devons
pas tomber dans le refoulement de tout ce que nous ressentons.
- Le culte de la modestie : il peut nous entraîner à ne pas valoriser nos succès et nos efforts. Il ne s’agit pas de nous vanter de nos réussites, mais de reconnaître notre potentiel, sans excuses ni sentiment de culpabilité, de manière réaliste. Cela nous permet de savoir valoriser nos qualités et d’apprécier nos efforts.
“Si vous ne
parvenez pas à vous aimer, vous aurez des difficultés à aimer les autres, car
vous ressentirez que le temps et l’énergie que vous consacrez à une autre
personne, vous ne vous l’accordez même pas à vous-même. "
-Bárbara De Angelisi-
Laissez-vous aimer
Dans la société
actuelle, tout va beaucoup trop rapidement. Nous sommes tous très indépendants
et actifs, mais il est nécessaire que nous nous arrêtions un instant et que
nous nous laissions aimer.
Si vous vous sentez
mal, laissez les autres vous écouter et prendre soin de vous.
Si quelque chose vous
préoccupe, partagez-le et laissez les autres vous enlacer et vous embrasser.
Sentez la tendresse qu’il y a dans chacun de leurs
gestes et dans chacun de leurs regards.Laissez-vous aimer
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